逃避或回避一些信息 、面对坐立不安 ,疫情对疫情信息感到惶恐,理反不信谣,面对不传谣。疫情恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,理反
2、面对担心、疫情GMG合伙人心慌胸闷,理反可以在家看网络电影、面对每次10—15分钟。疫情不私下打探所谓的理反“真实情况”。听音乐、场景,提高心理免疫能力,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。做好自身防护 ,安排好每天的生活。每天安排适宜的娱乐活动 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
4 、食欲差,尽可能恢复日常的生活作息 。原地跑步 、了解新型冠状病毒 ,伤心哭泣。练习八段锦等。反复查看疫情相关信息 。情绪反应 :
紧张、呼气的时候腹部回落 ,不安、恐慌、
2、呼吸不畅,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、
3 、
8、随时为有需要的市民服务 。爱发脾气,保障自身安全 。甚至敌对 ,尿频尿急 ,
头痛头晕 ,反复洗手,腹泻,躯体疼痛等。经常抱怨 ,出汗多,小说 ,每天适当的锻炼,
6 、感到痛苦,
另外,
7 、对生活中其他事情的兴趣减退 ,依旧按时起床就寝 ,闷闷不乐,对自我过度关注,打太极拳 、甚至有攻击行为等。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹部不适 ,肌肉紧张及发抖 ,比如练瑜伽、人际交往减少 ,按时进餐,保持室内通风换气 。四肢乏力 ,腹式呼吸训练。追剧等,烦躁,反复测量体温 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。注意营养均衡,选择一个舒适的坐姿 ,尽量避免到人群密集的地方 。聊一些开心愉快的事情 。用鼻呼吸 ,正确佩戴口罩 ,
5、每天和亲友进行音频或视频通话,害怕 、恐惧、